近日，2023年寶山區首個全人群市民健身苑建成，健身苑點內原本老化、損壞的健身器材煥然一新，健身器材種類更加齊全，讓居民健身鍛煉有了更加舒適明亮的環境。伴隨著涼爽的春風，不少居民相約在全人群市民健身苑里鍛煉身體、聊聊家常，十分溫馨愜意。

虎二第二健身點位于寶山區張廟街道泗塘二村社區內部，是附近居民健身鍛煉的好去處。在改造之前，這里沒有明確的功能區域劃分，健身器材趨于老化，場地環境有待改善。經過升級后的市民健身苑，不禁讓人眼前一亮，明亮的色彩使老舊的小區重新煥發出生機與活力。

建設前

(相關資料圖)

建設后

全人群市民健身苑分成了熱身拉伸區、有氧運動區、力量訓練區，依然保留了老人喜歡的關節活動區，還利用通道地面創新設計了以兒童六項為基礎的趣味圖形訓練區。既體現服務全人群的目標，也遵循了科學健身的規律。一經推出，受到周邊市民的歡迎與喜愛。

建設前

建設后

在保留常用關節活動的基礎上，構建熱身、有氧、力量、伸展的完整要素，圍繞人的心肺、骨骼和肌肉、關節和韌帶、神經系統等方面的訓練，形成了有氧運動區、力量訓練區、拉伸區和關節活動區四個方面的有效訓練。

關節活動區和有氧訓動區備受附近中老年居民的喜愛。在健身車上悠閑地踩踏、握住把手上下拉動鍛煉手部肌肉、在腰腿背按摩器上放松肌肉……各類器材不僅能夠鍛煉身體各個關節和心肺功能，還可以放松腰背部、腿部肌肉。力量訓練區的設備不僅吸引了許多健身愛好者，也是許多老年人每天必打卡的健身器材。熱身拉伸區可以滿足健身前的熱身準備以及健身后的肌肉拉伸。

臨近傍晚，社區內的健身苑十分熱鬧，不少放學后的小朋友在此玩耍，叔叔阿姨們相聚閑聊，還有父母帶著孩子共享此刻親子互動的溫馨時光。

圖形訓練區深受各個年齡段的孩子喜愛，放學后孩子們來到科學健身場上做一套圖形訓練，拉伸舒展身體。

全人群市民健身苑為居民帶來了安全舒適、健康時尚的運動環境，也為舉辦社區運動會、親?運動會、親?游戲和?童?由玩耍多種活動模式創造了活動場地。下一步，寶山區體育局將不斷提升公共服務配套，提高體育設施品質，增加青少年、親子類社區健身設施供給，更好地滿足全齡段、全人群健身需求，讓體育賦能城市更新，不斷嵌入品質提升類體育服務設施集群，打造親民、便民、形式多樣的“15分鐘體育生活圈”。

（來源：上海寶山）